загрузка...

I. Игровое упражнение «Ловкие ребята». По всему залу разложены мячи среднего диаметра по количеству детей. Ходьба в колонне по одному, переход на бег а колоне по одному между мячами не задевая их ( 2 раза в чередовании).

II. ОРУ

«Поймай». И.п. ноги слегка расставлены, мячик внизу.

1 – мяч вверх, посмотреть, 2 – И.п. 3-4 – подбросить, поймать, вернуться в И.п. Д 7 раз.

«Мяч вперед». И.п. ноги врозь, мяч за головой.

1 – мяч вверх, 2 – наклоны вперед, смотреть на мяч, сказать «вперед», 3 – вверх, 4 – И.п. Д 7 раз.

«Мяч вверх» И.п. сидя на пятках, мяч внизу.

1-2 – встать на колени, мяч вверх, посмотреть. 3-4 – И.п. Д 7 раз.

«Бревнышко» И.п. лежа на спине, мяч верх. Поворот на живот, спину, в одну, в другую сторону, темп произвольный. Д по 3 раза в каждую сторону.

«Не отпускай». И.п. сидя, руки в упоре сзади, мяч зажат между ступнями.

1 – мяч вверх, 2 – И.п. Д 7 раз.

«Передай мяч». И.п. ноги слегка расставить, мяч в одной руке.

1 – руки в стороны 2 – верх, переложить мяч в другую руку, посмотреть; 3 – в стороны, 4 – И.п. То же в другую сторону. Д 7 раз.

«Подскоки» И.п. ноги слегка расставить, положение рук может быть различным, мяч на полу. 8-12 подскоков вокруг мяча Д 3-4 раза.

III. Быстрый бег с переходом на медленный, ходьбу.

Этюд на расслабление «Сосулька».

У нас под крышей белый гвоздь висит.

Солнце взойдет – гвоздь упадет.

(Расслабляет мышцы туловища, рук, ног).

загрузка...